“识别您内心的自我批判和负面思想，主动让它们停止”。1月11日晚，我院开展第三期宿舍心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《医治受伤的自信》。702、704、706宿舍参加了此次分享会。

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702宿舍的张永蓉同学以“大家是否缺乏自信？”为切入点进行分享。她认为，自信应该是一种自我肯定，缺乏自信不仅常常让我们陷入自我怀疑、自我否定的漩涡，阻碍我们前进的脚步，而且这种负面情绪和消极状态还会波及到学习生活的各个方面，尤其会对人际交往产生不利影响。她鼓励同学们，我们要学会积极正面地看待自己，善于发现自身特质禀赋，敢于直面自己的不足，学会接纳自我、肯定本真的自我，如此才能不断建立自信。

NO.2

704宿舍的申颖同学分享道，我们要学会了解真实的自己，客观地看待人生中的成功与失败，当面临失败时，我们要有意识地弱化失败的可能性和严重性，认识到很多事的失败或成功并不是一个绝对化的定义，它可能是彻底失败，也可能是部分失败，但也有可能是部分成功，我们只有在不断尝试、不断试错的过程中才能够逐步发现自己的价值和潜力，从而确定合适的发展方向，并一步步走向成功。

NO.3

706宿舍的郭甜同学谈到，我们首先应当意识到自信缺失所带来的侵害，它会让我们深陷痛苦、行动受阻、人际关系恶化，甚至还会阻碍我们表达自己的意愿和需要，使我们无法达到心中期望。其次，她鼓励同学们要及时发现并敢于面对自己的自信缺失，并运用科学的方法改变这种不良状态，如此我们才有可能避免其带来的侵害。最后，她为同学们分享了书中所谈及的提升自信心的“三个关键”：第一，要更爱自己，我们要学会客观地观察自己的行为、情绪和思想，避免将把所有的失误和错误等等全部归咎于自己，尽力地控制内心批判自己的声音，对自己多一些肯定和鼓励；第二，要敢于行动，我们可以为自己设立一个长期目标，将这个目标划分成阶段性的短期计划，在每一个微小的行动中寻求满足感和成就感，不断积累自信；第三，要在交际中做自己，我们要在人际交往中敢于表达自己的需求和愿望，避免因过度在意他人的感受而羞于表达自我，只有在勇敢的表达和展现中才能真正做到尊重自己，同时赢得他人的尊重。

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《医治受伤的自信》一书的作者弗雷德里克·方热是法国的精神科医师、心理治疗师。本书共分为三大部分：自信的机制、引发自信缺失的几大成见以及受伤的自信。每一部分内容清晰明确，结合许多案例进行了深入分析并给出解决办法。